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18518921771土豆燒牛肉:由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同,就勢(shì)必延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間,從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng),久而久之,必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂?!?/p> MORE>
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量,雖然體重 增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康?!?/p> MORE>
鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營(yíng)養(yǎng)師推薦我們通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)鈣,但是吃也要“巧吃”,吃對(duì)了才補(bǔ)鈣,不合理的吃法還會(huì)使鈣質(zhì)流失,損害健康?!?/p> MORE>
(1)個(gè)水果:每天至少一個(gè)以上的水果。 (2)盤蔬菜:每日至少兩盤深色蔬菜,老年人每日1斤,年輕人每日1斤到1斤半,種類要齊全,黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配,一般來(lái)說(shuō)顏色越深,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高?!?/p> MORE>
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……
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